以最佳状态迎考 考生心理调适很重要,南通网-亚博电竞网

一年一度的中高考即将来临，在常态化疫情防控的情况下，学习节奏的变化、细碎的防控管理，使得许多学生和家长开始出现失眠、出汗、心慌、焦虑等症状。昨天，市四院心理专家提醒：考试前夕，考生和家长应做好心理调适，以最佳的身心状态迎接中高考。

市四院心理咨询中心副主任施佳佳表示，在考前一周左右，孩子的成绩基本大局已定，“临时抱佛脚”没有太大意义，还容易造成焦虑。考前复习应该围绕一些数学的基础公式，温习一下语文笔记，也可以背诵两篇英语作文，把以前老师强调的重点浏览一遍，此时不要再做难题。考前一两天，考生的心情不能过度紧张，但是也不能过度放松。考生在迎考和考试期间产生“考试焦虑”是正常的。“适当的考试焦虑有助于孩子在考场上超常发挥、激发潜能，考上自己理想的学校，家长无需过度担忧。”

对于父母而言，施佳佳建议，考前几天父母要为孩子创造安静的复习环境，主动与孩子进行沟通交流。“最重要的一点就是家长要心情愉悦，情绪稳定。有很多家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸的，孩子一看就知道是在担心自己，无形中压力也跟着大了起来。”施佳佳强调，感情的力量是巨大的，温馨的气氛有助于消除孩子心里的苦闷和焦虑，有助于孩子调整心态。

通讯员朱小平 钱晨城 记者冯启榕